Personal

El Peligro de conformarse

¿Eres de aquellos que dices que no pides mucho y que “con poco te conformas”?

¿Cuántas veces te has conformado con algo que no debería ser parte de tu vida, o que no te hace sentir completamente bien?

 

Pareciera que conformarse con poco es la clave de la felicidad, porque “mientras menos tengas menos te preocupas”. ¿Pero es eso lo que realmente quieres?

Conformarse es creer que no puedes lograr, ni te mereces ser o tener más de lo que eres o tienes, y eso no es verdad.

 

Tú te mereces todo y más de lo que puedes imaginar, solamente es cuestión de que lo decidas y sobre todo, que lo creas, que confíes en ti y que eres capaz de lograr cualquier cosas que desees. Pero además de eso, también tienes que estar dispuesto a hacer cambios, a enfocarte, a prepararte y a aceptar que mereces todo lo que consigas.

 

Toma en cuenta que conformarse y aceptarse no es lo mismo. A menudo confundimos estas dos palabras, pero el hecho de aceptarte es algo necesario, algo que te da estabilidad, te enseña a conocerte, tratarte con estima y respeto. Por otra parte, conformarte, frena tus capacidades, tu desarrollo y pone barreras innecesarias entre tú y tu transformación en tu mejor versión.

 

Al aceptar que no todo será bueno, puedes tomar la decisión de aprender y crecer, mientras que, si te conformas con que no todo será bueno, simple y sencillamente te frenas, es como si te diera igual, por lo que te resignas y te vuelves incapaz de seguir adelante e intentar cosas nuevas que puedes ser mejores para ti.

Si aún tienes dudas de que conformarte no es una buena decisión, a continuación, te comparto 3 razones por las cuales no deberías conformarte:

 

 

1.Conformarte te aleja de ti mismo, de tu esencia, de quien realmente eres o quieres ser. Actualmente vivir en piloto automático es una forma de vida que tomamos para ahorrar tiempo, y hacemos las cosas que tenemos que hacer, dejando por un lado aquello que queremos hacer. Sumado a esto, la presión social del “deberías hacer esto o aquello” se convierte en un juez que castra nuestra creatividad, orillándonos a rutinas establecidas y costumbres impuestas que, muchas veces, no responden a nuestros sueños o deseos.

 

  1. Conformarte te encierra en tu zona de confort, que es aquel espacio en el que, aunque no te sientas seguro, a gusto o cómodo, te resistes a dejar por miedo a lo desconocido, a enfrentar el cambio y a esforzarte un poco más, por lo que prefieres acostumbrarte y aguantar situaciones realmente extremas, que no mereces ni tienes por que aceptar como parte de tu vida.

 

  1. Conformarte frena tu crecimiento y desarrollo, en general. Cuando te conformas, cierras la puerta a todas la oportunidades y posibilidades de crecimiento y desarrollo personal, profesional, en pareja y cualquier otra área de tu vida. Si quieres lograr algo, tienes que tener el valor de ir por ello y conseguirlo. El miedo a no conseguir todo lo que deseas te frena, tanto que ni siquiera lo intentas. Y sabes, lo que realmente cuenta es intentarlo, aprender y disfrutar el proceso para llegar a tu objetivo.

 

No importa si fallas, ni cuántas veces tengas que intentarlo, al dejar de conformarte abres la posibilidad a oportunidades enormes de crecimiento y desarrollo en tu vida, y recuerda que lo realmente importa es que enfrentes el miedo, lo superes y ¡triunfes!

Yo soy Adriana Gallardo, y esto es Rise Programs.

 

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El poder de la asertividad.

El poder de la asertividad.

¿Por qué es bueno ser Asertivo?

La asertividad es tener la habilidad de ser abierto para expresar pensamientos, deseos y sentimientos. Ser asertivo significa mucho más que manifestar tu punto de vista. Es hacer valer tu posición de manera firme y persistente. Es expresarte de forma honesta, directa y correcta. Es respetar los pensamientos y creencias de otras personas a la vez que defiendes los propios. La asertividad junto a la inteligencia emocional puede ayudarte a comunicar de forma clara, abierta y razonable, sin ofender a los demás.

Defender tu condición humana y auto afirmarte desde la asertividad no es alimentar tu ego, sino más bien, es una acción que trata de poner límites razonables y ejercer tus derechos. Ponerte tú en primer lugar, no es egoísmo, sino, un acto de amor para ti que nadie más hará.

Cuantas veces has dicho que sí, queriendo decir que no, te has sentido manipulado o sometido a situaciones o personas por miedo, o para no herir los sentimientos de los demás.

Cuando eres tratado de manera injusta, te faltan el respeto, tu dignidad es golpeada o sufres humillaciones, es el momento de considerar la asertividad en tu vida.

Es por todo lo anterior que a continuación, te comparto 4 maneras en las que ser asertivo te beneficiará:

  1. La asertividad fortalece tu amor propio y dignidad. Comportarte de manera asertiva y valiente defendiendo lo que quieres y lo que eres, además de proteger tu amor propio, te permite modular el ego, para cuidar tu dignidad humana de manera justa y con inteligencia emocional.
  2. La asertividad también permite una mejor defensa psicológica y te convierte en una persona más segura de tí misma, reduciendo la discrepancia al actuar entre lo que quieres y lo que los demás esperan de tí, validándote al confirmar que si puedes tomar tus propias decisiones. Ejercer este derecho de expresar tus opiniones y sentimientos hace que confíes más en ti y en tus capacidades.
  3. La asertividad facilita la libertad emocional y el autoconocimiento, por lo tanto te ayuda a experimentar e integrar las emociones a tu vida, permitiéndote expresar lo que piensas y sientes, sin miedo. Actuar con asertividad permite que expreses con mayor libertad tus sentimientos, logrando prevenir enfermedades y mejorando tu calidad de vida.
  4. La asertividad ayuda a resolver problemas y mejorar la comunicación. Decir lo que piensas de manera asertiva cierra puertas a exigencias injustas de los que te rodean. La asertividad es completamente necesaria al momento de comunicar con valentía lo que sientes, lo que piensas y lo que quieres, sin hacer daño ni ofender a nadie.

Así que, agrega la asertividad en tu vida para lograr tu propia validación, para defender tu dignidad y especialmente para ser y sentirte dueño de ti mismo, actuar libremente sin culpas ni miedos por enfrentar, recuerda que siendo asertivo podrás ser una mejor persona, transformándote en una mejor versión de ti mismo.

Para saber más sobre asertividad y temas de crecimiento personal, únete a Rise Programs, al adquirir nuestra membresía para ingresar a todos nuestros cursos y talleres. Recuerda que tú tienes el poder de transformarte y alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida. Yo soy Adriana Gallardo, y esto es Rise Programs, la puerta al éxito.

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Como poner límites sin sentir culpa

El principio de la tolerancia.

Cuando sientes que hay situaciones o personas que te quitan la paz, que te atormentan, que pretenden manipularte o forzarte a tomar ciertas decisiones que no van en la línea de lo que crees, sientes o quieres, es momento de poner límites y dejar de tolerar.

 

La tolerancia es la actitud de una persona que respeta las opiniones, ideas acciones o actitudes de las demás personas, aunque no coincidan con las suyas.

 

Sin embargo, la tolerancia llevada a extremos, termina por producir el síndrome de la víctima permanente, o sea, sentirte miserable porque la gente siempre se aprovecha de ti. Por lo que no debes permitir que personas o acciones de otros, afecten tu capacidad sentir, pensar o actuar de acuerdo a lo que tu deseas hacer.

 

Es importante para tu salud emocional y desarrollo personal que reacciones ante cualquier acción que afecte tu capacidad de expresarte.

 

Este criterio debe estar determinado por la siguiente pregunta: ¿Hay que tolerarlo todo…? La tolerancia debe ser limitada, pero ¿cuál es ese límite?

 

¿Cuándo es el momento de poner límites?

Poner límites simple y sencillamente se refiere a decir no cuando no quieres algo y sí cuando lo deseas o lo necesitas. Por medio de marcar limites, una persona tiene la capacidad de lograr su libertad al sentir, actuar y pensar, es decir, a ser dueño de sí mismo.

 

Estos límites se vuelven urgentes cuando una persona es manipulada al extremo de convertirse en esclavo de alguien más, sin voz, sin voto, y anula completamente su ser para complacer al otro, sin ser capaz de darse cuenta de que está en peligro su integridad física o psicológica al ser demasiado tolerante en esta situación.

 

 

Porque poner límites:

En el lenguaje cotidiano tolerar a alguien es lo mismo que decir que lo soportamos, pero la tolerancia bien entendida más que soportar se refiere a respetar y actuar con asertividad.

 

La tolerancia es una virtud, pero sin límites definidos por la dignidad personal se convierte en una falta de respeto para ti mismo, que es humillante y aniquila tu esencia.

 

Así como nos indignamos frente a la injusticia ajena, también tenemos la obligación moral de indignarnos cuando nuestros derechos personales se violan, por eso, no tolerar a los abusivos es una manera de respetarse a sí mismo. Tienes derecho a la resistencia y a no dejarte embaucar por el sufrimiento. ¡Nadie está obligado a subyugarse!

 

¿Como poner límites?

Cuando ya has establecido que llegó el momento en que no puedes tolerar más una situación o a una persona que te hace sentir mal o te priva de actuar de la manera en que tu deseas hacerlo, debes pasar a la acción lo antes posible. Y por favor, quita de tu mente la idea de que al poner límites te conviertes en una persona egoísta. Que te quede claro: Tienes derecho a que te respeten, pero solo puedes disfrutar de ese derecho si lo pides.

 

Partiendo de ahí, la mejor y más efectiva forma de poner límites es:

 

Hablar desde tu interior y sin juzgar al otro.

Es decir, trata de mostrar cómo te sientes cuando el otro te está invadiendo o faltando el respeto, pero sin juzgarlo ni etiquetarlo. Al hacerlo de esta manera, la persona con quien hablas se replantea como te está tratando y normalmente, cuando se dé cuenta de que te está haciendo daño, pondrá el freno y evaluará su comportamiento.

Esto solo funciona si se lo dices sin ánimo de hacerle daño o de enjuiciarle. No te olvides, siempre con Amor. Seguramente, aunque el otro no llegue a comportarse como a ti te gustaría, si empiezas a ponerle límites no le quedará más remedio que cambiar su manera de tratarte.

Y, lo más importante, es que al menos tú podrás empezar a vivir tranquila, a valorarte y a sentirte bien.

Así que no sientas culpa si en algún momento de tu vida pusiste limites o decides hacerlo en algún momento, en situaciones que atentan contra tu dignidad y te hacen sentir menospreciado o humillado. Recuerda que poner límites te abre la puerta a la libertad de ser quien eres, especialmente si lo haces de manera asertiva. Ahora, ya solo depende de ti. Cada día, tú eliges si poner límites o no ponerlos.

Si deseas saber más de crecimiento personal te invito a que visites Rise Programs, adquieras la membresía y accedas a los cursos y talleres creados especialmente para ayudarte a desarrollar tus habilidades y que te conviertas en una mejor versión de ti mismo.

 

Yo soy Adriana Gallardo, y esto es Rise Programs, la puerta al éxito.

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¿Estas Frustrado porque todo te sale mal?

Somos lo que toleramos.

 

Eres de las personas que por más que se esfuerzan para que las cosas funcionen y les salgan bien, ¿no lo logras?

 

Siempre llegas tarde, todo lo que planeas no logras terminarlo o las cosas simplemente, no salen como esperabas y tu sentimiento de frustración se repite una y otra vez haciéndote sentir incapaz.

 

¿Te has puesto a pensar que todo esto puede ser debido a ti mismo, a malos hábitos que has adquirido, como la falta de disciplina?

Es muy fácil querer hacer las cosas sin hacernos completamente responsables, y luego, cuando no salen bien, culpar a los demás, al clima, o poner cualquier pretexto para disculparte por no ser disciplinado.

 

Cuando hablamos de indisciplina nos referimos al comportamiento desorganizado de una persona, que se ve reflejado en dificultades para terminar tareas, impuntualidad, desorden, resistencia a seguir normas y obligaciones y actitud desinteresada por cumplir sus propósitos. Es decir, la indisciplina se refleja en esos malos hábitos que nosotros mismos nos permitimos, como: la desidia, ver mucha tv, muchas fiestas, el no saber decir no, siempre querer ser parte de todo, la flojera y lo peor justificar cuando algo te sale mal.

 

Al ser consciente de esto, podrás darte cuenta de que tú mismo limitas tu éxito, pues cuentas con las capacidades necesarias para salir adelante. Solamente necesitas ser constante, perseverante, pero más que nada, cumplir lo que prometes, aprender a manejar tu tiempo y priorizar tareas.

¿Sabías que la mayoría de las personas le tienen más miedo al éxito que al fracaso? Pues, por increíble que parezca, así es, y por eso se auto sabotean una y otra vez sin darse cuenta. De ahí, surge muchas veces la indisciplina.

 

Para evitar seguir sintiéndote frustrado, puedes comenzar a practicar estos sencillos pasos, para mejorar tu disciplina e iniciar el camino hacia el éxito en todos los aspectos de tu vida.

 

  1. Enfrenta tus miedos. Confía en ti. Tu eres capaz de lograr todo lo que te propongas, si eres capaz de creer en ti.

 

  1. Desarrolla tus habilidades. Capacítate profesional y personalmente, aprende sobre lo que quieres realizar, esto te permitirá controlar tus acciones y reacciones siendo más consciente de ti mismo y del mundo que te rodea.

 

  1. Organiza tu tiempo. Lleva una agenda en donde puedas anotar todas las actividades que necesitas realizar, con horario especifico, para que puedas cumplir con todas.

 

  1. Comprométete contigo mismo. Escribe una especie de diario, en donde anotes todo lo que quieres realizar, y los avances que vas logrando paso a paso hasta llegar a tu meta. Esto te mantendrá motivado y hará que te sientas no solo comprometido, sino que disfrutes paso a paso el proceso, incluyendo los obstáculos que logres vencer.

 

Recuerda que el poder está en ti, eres aquello que toleras de los demás, pero principalmente de ti mismo, mereces una vida llena de logros y éxitos y ¡tú puedes lograrlo!

 

Si te gustaría iniciar con la transformación de tu vida, puedes comenzar hoy mismo, adquiriendo la membresía de Rise Programs, donde contamos con herramienta que te ayudan a identificar y desarrollar todas tus capacidades. No lo pienses más y conviértete en la mejor versión de ti mismo. Rise Programs, La puerta al éxito.

 

 

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EVITA SER UNA PERSONA PROMEDIO

A nadie le gusta ser parte del grupo de personas promedio, lamentablemente la mayoría de personas caen, sin darse cuenta, en esta categoría. Y es que todos queremos ser diferentes, pero si tu forma de pensar es igual a la de las personas comunes, que creen que lograran grandes cosas pensando como lo hacen los demás, siguiendo lo que todos hacen y creyendo que una buena decisión es aquella que es aprobada por la mayoría, difícilmente entraras en una categoría distinta.

Si tú, eres una de las personas que realmente quiere brillar y no ser del promedio, rompe el molde, y haz lo que te va a diferenciar de los que creen que hacen algo y los que realmente lo hacen.

A continuación, te comparto 9 pasos para diferenciarte del montón y que evites ser una persona promedio:

  1. Haz una reflexión cada día y analiza cuales son las cosas que hacen que te vaya bien o mal.
  2. Lee por lo menos un capítulo de un libro por día.
  3. Aparta por lo menos media hora de tiempo al día para ti misma, esto te ayudará a aclarar tus ideas y te hará avanzar más rápido.
  4. Hoy día dedicamos mucho tiempo a estar en las redes sociales. Es importante que tomes tiempo para eliminar lo innecesario de las mismas, todo lo que te distrae, te quite tiempo y claramente no tiene nada que ver con el propósito de tu vida.
  5. Ponte como meta personal aprender algo nuevo al día. Aprender una cosa y solo una cosa diaria mantendrá tu mente activa y motivada, desde cosas sencillas como cocinar hasta algo que nunca imaginaste hacer.
  6. Ten pequeñas metas u objetivos diarios, comprométete contigo y asegúrate de cumplir. Pueden ser cosas sencillas como irte a dormir más temprano, integrar a tu dieta más frutas y verduras, ver menos televisión, leer más, hacer algo de ejercicio, etc. Estas metas son como pequeños pasos hacia una vida más ordenada, que día a día convertirás en hábitos.
  7. Rodéate de gente que tenga los mismos valores y objetivos que tú.
  8. Celebra cada meta alcanzada, incluyendo esos pequeños logros que te ayudarán a transformar tu vida.

Recuerda que la persona mas importante en tu vida eres tu y necesitas dedicarte tiempo, tenerte consideración y tratarte con amor para crecer y transformarte en la mejor versión de ti misma. Si tu no lo haces, nadie lo hará por ti.

En Rise Programs contamos con todas las herramientas que necesitas para que desarrolles tus habilidades y logres realizar tus sueños.

Si este contenido te parece útil e interesante, te invito a que te suscribas al canal de Rise programs y nos sigas en nuestras redes sociales.

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5 AWESOME THINGS TO LOOK FORWARD TO IF YOU QUIT SMOKING NOW

The number of people who smoke cigarettes in the United States has plummeted to an all-time low. This is according to recently released data from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). In 2017, 14 percent of America’s population were active consumers of cigarettes and tobacco products. This number fell from 15.5 percent of the U.S. population in 2016. The rate in 1965, which is the year when the National Health Interview Survey (NHIS) started tracking tobacco-use, was at an alarming 81 percent level. The reason for this significant decline is a decades-long combination of tobacco price increases, new anti-smoking laws, public awareness campaigns and increased medical interventions for addiction.

There’s Still Work to Do:
     While the CDC’s research indicates commendable progress towards eradication of tobacco-use, 14 percent of America’s population still equates to 34.3 million people. Not only are millions of people still susceptible to complications from smoking such as lung cancer, addiction is still a side effect that impacts a variety of age-groups, including youth. According to the CDC, smoking still kills more than 480,000 people every year. Considering the fact that people have the choice not to smoke, all of these deaths are completely preventable.

It Might be Hard, but Quitting is Worth It:
     Honestly speaking, if you’re still a smoker, no one can blame you for feeling fatigued with the stigm! a. Between the ominous statistics, and scary commercials, it can feel like the entire world is judging you for something that’s hard to control. Deep down inside though, you have to admit that times are changing. The more people in general quit smoking, the less peace of mind you’ll have about clinging onto tobacco. Even if you disregard the negative health effects, smoking as a habit is getting more expensive every day, and less popular to boot. All of this means that now is the perfect time to let go of the stress and get the monkey off your back. There’s a world of benefits waiting for you if you dare to put yourself out there and take the first step. Here are just a few:

1. Food will Taste Better:
As new smokers build up tolerance to cigarettes, they also inadvertently dull their sense of taste and smell by constantly inhaling smoke. Letting go of cigarettes reverses this side-effect and allows your s! enses to reset.

2. More Stamina:
Quitting cigarettes allows your lungs to breathe in more oxygen and less carbon monoxide. With purer oxygen being supplied to your bloodstream, your metabolism will immediately revive and allow you to be more active.

3. Happier Retirement:
It might not seem like it when you’re young, but the decisions you make today determine the quality of life you’ll enjoy when you’re older. The sooner you quit smoking, the less risk you have of dealing with events like heart attacks, strokes, or cancer.

4. Big Savings:
Heavy smokers can end up spending! up to $9,000 a year on cigarettes. When you think about it, that’s basically the same thing as burning all that money into ashes. Quitting cigarettes allows you to save a ton of cash.

5. Smell Fresh:
You might not even realize it but if you’re a heavy smoker, chances are you reek of tar. If you’re tired of smelling like a firefighter all the time, try kicking the habit. Everything from your clothes, to your skin, to your hair will smell better than it usually does.

Nobody’s saying that quitting is going to be easy. But if you give it an honest try, it will definitely be worth it. You owe it to yourself, and to everyone you love, to treat your body like a temple and live as healthy a life as possible. Just remember that quitting tobacco is a journey. It took a long process of behavior to build up y! our current tolerance to cigarettes, and it will take an equally long process to cope without tobacco. So be kind to yourself along the way. If you stumble and fall, get back up and keep trying. There is simply no excuse for anyone to risk their lives over a habit that adds no value to success or survival.

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COMIENZA HOY CON EL CAMBIO EN TU VIDA

Agradecer es simplemente un acto de reconocimiento y apreciación por lo bueno que sucede en la vida, y puede hacerse a Dios, al Universo, a otra persona o a uno mismo. La gratitud es una de las mayores expresiones de amor, un acto sagrado que realizamos cuando reconocemos que algo bueno nos es otorgado.

El hecho de tener una celebración cuyo objeto principal es dar las gracias por lo bueno que se experimenta en la vida, permite cuando menos recordar un gesto que deberíamos realizar a diario. Agradecer es un acto que, llevado a cabo de forma diaria, puede llegar a cambiarte la vida, creándote mayor consciencia, para comprender que todas las experiencias que llegan a tu vida, son oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Hoy es un buen día para reflexionar sobre el agradecimiento y la mejor manera de hacerlo, por lo que a continuación te compartimos 5 maneras de realizarlo:

  1. Da Gracias por cada nuevo día:

Al agradecer cada mañana por un nuevo día, comienzas la jornada con mejor energía, abriendo la oportunidad de disfrutar buenos momentos, sintiéndote feliz por todo lo que ya tienes y disponiéndote a vivir las diferentes situaciones que se te presenten todos los días.

  1. Haz un listado de las cosas buenas que hay en tu vida:

Realizar esto con frecuencia tiene el poder de cambiar tu vida y se trata de dedicar cada cierto tiempo unos minutos para reflexionar sobre las cosas buenas que tienes en tu vida. Anota todo lo que llegue a tu mente en una libreta especial para esto, anotando motivos por los que agradeces, como, por ejemplo:

  • Poder ver la sonrisa de tus seres queridos
  • Disfrutar de unos días de vacaciones o de un viaje especial
  • Tener la oportunidad de celebrar con tus amigos
  • Convivir a diario momentos especiales con la persona amada
  • Tener el trabajo que siempre has querido, (aunque aun estés en el camino a conseguirlo)

Y así, cualquier cosa que sea motivo de gozo para ti, puedes incluirla en tu libreta.

  1. Abre tu mente y tu corazón a recibir cosas buenas, simplemente porque lo mereces.

Este es un ejercicio que consiste básicamente en decir “sí” a lo que te ofrece la vida. Acepta los gestos amables que los demás tienen para contigo, o las buenas situaciones que la vida te presenta, como parte de todo lo que te mereces. Date permiso para disfrutar lo que llega a tu vida, y agradécelo. Porque si te cierras a ello te estarás convirtiendo en tu propia víctima. Recuerda que, si vives quejándote, no puedes disfrutar de la vida.

  1. Agradece lo que los demás hacen por ti.

Seguramente, cuando te regalan algo, por educación siempre lo agradeces. Sin embargo, el verdadero agradecimiento se expresa con emoción. Agradece siempre con una sonrisa, haz contacto visual y libera tus sentimientos a la otra persona que, seguramente también vivirá la agradable experiencia de tu agradecimiento sincero.

  1. Al final del día, agradece por tres cosas buenas que te hayan sucedido.

Cada día tiene su propio afán, por lo que seguramente tienes días mejores que otros, pero todos lo días puedes experimentar cosas buenas. Cada noche a la hora de dormir piensa en 3 cosas buenas que te han sucedido a lo largo de día y agradece por ellas. Este ejercicio generará en ti una energía especial que te hará sentir como alguien afortunado.

Cuando dedicas un tiempo diario a agradecer, vives y sientes todo lo bueno que hay en tu vida, y se genera en ti una mentalidad de abundancia y positivismo. Adquirir el hábito de agradecer a diario abre la posibilidad de crear una experiencia de vida plena llena de grandes oportunidades, al mismo tiempo que te permite aceptar que eres merecedor de todo lo bueno que la vida te da. Hay tanto por lo que puedes agradecer, comenzando por lo mas simple: despertar cada día, pues genera a tu alrededor un ambiente que atraerá mas cosas buenas y positivas a tu vida, porque incluso aquellas experiencias que no son tan buenas pueden traer consecuencias que siempre te llevaran a ser mejor persona.

El reto: Sin pasar a la acción todo lo que acabas de leer, no será mas que un conjunto de palabras mas o menos bonitas, que intentaron convencerte de que agradecer es una manera de cambiar tu vida. Por eso, el verdadero aprendizaje está en que lo pongas en práctica. Comienza hoy mismo con estos sencillos pasos, realízalos durante 7 días y comparte tu experiencia en nuestras redes sociales.

Ser mejor persona es tu responsabilidad, y cambiar tu vida también. Recuerda que en Rise Programs contamos con cursos, talleres y conferencias presenciales y online que te ayudan a descubrir tus habilidades, brindándote las herramientas paso a paso, para que desarrolles la mejor versión de ti mismo.

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5 WARNING SIGNS THAT YOU COULD BE IN A RELATIONSHIP WITH SOMEONE ABUSIVE

Whenever people enter into romantic relationships, they always hope to live happily ever after. They expect a picture-perfect life full of bottomless love and endless laughter. For some, falling in love actually does end up being like a fairytale, even when things get a little rocky. For others however, relationships can turn into a nightmare of misery thanks to domestic abuse. According to the National Coalition Against Domestic Violence (NCADV), an average of 20 people in the United States are physically abused by an intimate partner every minute. This translates into 10 million women and men being victimized by acts of hostile aggression from a trusted partner, every year.

Don’t be a Sitting Duck:

These statistics are nothing short of a national tragedy. They should serve as a clear warning that each person must be cautious about who they let into their lives through romantic involvement. In a perfect world, everyone would understand how to treat significant others with respect and dignity. Unfortunately, there are countless people with abusive tendencies wreaking havoc daily on their unsuspecting partners, one dysfunctional relationship after another. In the best case scenario, couples in abusive relationships end up parting ways for good. In the worst case scenario – victims of abuse end up injured, or even die. While humanity might not be able to eliminate domestic abuse at the snap of a finger, there are ways that people can protect themselves from abusive partners before the situation gets extreme. It all starts with keeping an eye out for the warning signs of abuse:

1.       Possessiveness:

Abusive people struggle to cope with uncertainty. When stability is introduced into their lives through a significant other, they will resort to extreme behavior to keep hold of this stability by attempting to control their partner at all costs. Severe possessiveness is a red flag that a partner will become aggressive and hostile in future.

2.       Disrespect:

If your partner demonstrates constant disrespect to people during the early stages of a relationship, especially people of lower social standing, that disrespect will ultimately become aimed at you once your relationship becomes familiar.

3.       No Accountability:

It’s a sign of emotional maturity when people are capable of admitting they’re wrong, and taking responsibility for their actions. If you have a partner who constantly blames others or they instinctively project their frustrations onto scapegoats, that’s a sign that they don’t know how to resolve conflict rationally. When the time comes for them to disagree with you, they will fight tooth and nail merely to avoid making any compromises.

4.       Jealously:

Jealously is a natural human instinct when it comes to romantic relationships. But if your partner’s jealously also includes insecurity about platonic and family connections, that’s a giant red flag. Abusive people make gradual attempts to manipulate their partners into abandoning all others for the sake of their relationship.

5.       Physical Intimidation:

Sometimes, a partner’s abusive tendencies manifest in plain sight. If your significant other is physically forceful or physically emotive, that’s a sign that they will become physically violent in future. Pay attention to events like banging tables or punching walls. Be aware of whether they respect your body or your personal space, especially when they’re in a bad mood. Physical aggression while they’re trying to win you over means that things will get much worse when they stop trying to impress you.

There are many more signs that a partner could potentially become abusive in future, however if you notice any combination of these five traits in a significant other, have the courage to remove yourself from the relationship and live free of sadness. The longer you hesitate, or the more time goes by while you ignore your doubts, the more entitled the abuser will feel to take possession of your freedom. You owe it to yourself, and the people who truly love you, never to allow a destructive person to rob you of your confidence and self-respect.

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¿LOS CAMBIOS LABORALES AFECTAN TU CALIDAD DE VIDA?

El trabajo es la principal herramienta para cubrir las necesidades humanas básicas, desde las monetarias, hasta la satisfacción de sentirse útil. Desarrollar la parte profesional en la vida, requiere cumplir con las responsabilidades en el trabajo en el que nos desempeñamos. Podemos verlo desde dos puntos de vista: como empleados, o como empleadores, entendiendo ambos que uno sin el otro, no pueden existir, por lo que la relación debe girar en torno a la confianza, el respeto y la valoración.

Tanto empleados, como empleadores, buscan alcanzar sus metas a través de la satisfacción de necesidades, sin olvidar que el equilibrio entre trabajo y calidad de vida es de suma importancia para realizar un trabajo en el que se obtengan mejores resultados.

Tomando en cuenta lo anterior, algunos empresarios en California han presentado una propuesta de cambio de la jornada laboral tradicional de 8 horas por 5 días, a 10 horas por 4 días, lo cual, según ellos, puede ser un incentivo que mejore la productividad en sus negocios, dándole a los empleados la posibilidad de tener 3 días libres flexibles, en lugar de dos, provocando así un aumento masivo en el compromiso y la satisfacción del personal.

Pero, que tan dispuestos estarán los trabajadores a ampliar sus horarios de trabajo, sacrificando su tiempo con la familia, su crecimiento profesional e inclusive, a la realización de sus sueños a cambio de flexibilidad, si al final, estarán trabajando básicamente la misma cantidad de tiempo, y sin opción a generar horas extras ni a mejorar en realidad su calidad de vida.

En donde comienza el cambio

            Para generar un cambio exitoso que se refleje en la productividad de las empresas, es absolutamente necesario que ambas partes, empleados como empleadores, tengan claro lo que desean recibir, tanto como lo que estén dispuestos a dar, ya que un cambio en la empresa no solo se basa en el tiempo de trabajo o el salario a recibir, sino en el compromiso que los involucrados tengan para conseguirlo.

Por lo tanto, dicho cambio comienza de manera personal, sin importar en que lado te encuentres. Si estas del lado del empresario, eres directivo o cabeza de equipo, toma en cuenta que no puedes ver a los empleados solamente como un número mas, sino como el valor mas importante con el que cuenta la empresa, pues eso es lo que hace a un verdadero líder.

Brindar a los empleados ciertos beneficios de desarrollo personal y profesional poniendo a su disposición entrenamiento constante, talleres educativos, programas de salud y actividades en las que puedan relacionarse, trabajar en equipo y conocer la misión y la visión de la empresa los involucra de manera directa, haciéndolos sentir parte de la misma, ayudando a crear empatía entre ellos y con los altos mandos, generando así un ambiente agradable de trabajo, en el que se formen lideres comprometidos con su desempeño laboral.

Por el lado de la fuerza laboral, será necesaria la disposición de aprendizaje constante, así como la consciencia de ser parte de un equipo que cumple con sus responsabilidades, respetando los horarios de trabajo e involucrándose en la empresa a manera de entender los procesos que realiza para brindar el resultado esperado con eficiencia.

Liderando el cambio para alcanzar la productividad

El trabajo en equipo es imprescindible, por lo que ambas partes deben trabajar unidas en resolver problemas proponiendo soluciones, realizando las acciones necesarias para marcar la diferencia desde sus posiciones y logrando sus objetivos en un tiempo justo para todos.

En resumen, no importa mucho en realidad cuantas horas se trabaje al día para generar un cambio en los resultados de la empresa, si no existe un compromiso real de ambas partes para alcanzar los mejores resultados, sin que esto signifique sacrificar la calidad de vida para ninguna de las partes. Es decir, lograr un balance entre la vida laboral y la vida personal, obteniendo equilibrio en el bienestar personal de cada uno y su entorno.

Para ello, los empresarios han de ser el ejemplo principal con sus actitudes y aptitudes, inculcando la cultura de liderazgo en el equipo, siendo honestos, responsables, íntegros, éticos, visionarios, con actitud positiva, confiables, ingeniosos, con buen sentido del humor, flexibles y abiertos en la relación con los empleados, siendo transparentes e inspirando al mostrar que él mismo incrementa su calidad de vida a través de entrenamiento constante, capacitándose para desarrollar sus habilidades de manera correcta, dedicando el tiempo necesario al trabajo, a su familia y a sí mismo con el fin de construir relaciones sanas y fuertes en su entorno.

Esto, sin duda, resultará en empresas con empleados y empleadores felices y satisfechos, lo cual será reflejado en un aumento considerable en la rentabilidad, disminuyendo la rotación de personal y provocando mayor productividad.

En Rise Programs contamos con una amplia gama de talleres y eventos informativos que te ayudara a poner en marcha un plan para crear un equipo de lideres que te apoye en tu empresa, o convertirte en un líder. Comunícate con nosotros al (888) 823-7757 o busca nuestro sitio web www.riseprograms.com, para hablar con un experto que te asesore en la mejor manera de encaminar tu empresa al éxito.

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3 CARDINAL RULES THAT EVERY SINGLE-PARENT SHOULD LIVE BY

Most people are taught from an early age that building an ideal life means coming up with clearly defined long-term plans. Consequently, as people transition into adulthood from adolescence, we set about pursuing these very plans. We plan to have successful and glamorous careers. We also plan to get married to the perfect spouse, have some cute kids, and raise a happy family all the way into our golden years. Plenty of people are fortunate enough to have all these plans fall exactly into place. For some however, life throws a few curveballs that totally redefine their cherished plans. One of those curveballs, is life as a single parent.

You are Not Alone:

According to studies conducted by the Pew Research Center, approximately one third of children in the United States live in a household with a single parent – and the number keeps growing annually. Consistently declining trends in marriage since the 1960s means that more and more people are unexpectedly finding themselves committed to the responsibility of raising children either as solo parents, or in shared custody arrangements. No matter who you are, being a single parent is challenging. Not only are single parents expected to be breadwinners, they also have to maintain parental authority and provide emotional support without the help of an equally accountable spouse. No matter how difficult things may be in the present however, never lose sight of the fact that you can successfully raise children as a single parent. Millions have done it before you did, and that means you can to. Here are three parenting tips to always practice in order to build a happy, single-parent home.

1. Make Time Together Sacred:

Being a single parent creates the unique occasion to give your kids devoted one-on-one attention. Take advantage of this opportunity. Depending on the circumstances, the absence of a second parent can trigger feelings of abandonment in children, so, make sure they understand that you will be by their side through thick and thin.

2. Start Some Family Traditions:

Shared experiences are a very strong way to bond with other people, especially family members. By starting a family tradition, not only will you create shared experiences with your kids, you’ll also introduce a sense of stability into their routines. Traditions can be something as simple as family dinner, or game night. The only thing that matters is that you take the traditions seriously.

3.      Don’t Sweep Everything Under the Rug:

It can be awkward to explain the absence of a second parent to children, and most parents avoid bringing it up unless the topic is unavoidable. This is fair enough when dealing with very young children, however, don’t avoid talking about the past to the point of completely suppressing it. The older your children grow, the more they need to understand and accept the truth about their lives. Hiding it only encourages them to exist in denial or self-loathing.

Most people don’t plan on becoming single parents, but that doesn’t mean it’s a bad thing if you become one. It might take a lot more work and sacrifice to take care of kids on your own, but even so, you’re still perfectly capable of raising successful, well-adjusted children. Keep trying one day at a time and you’ll get it done eventually. If you like what you just read from our blog, you’ll love the various informative workshops and events listed on our website and social media. Whether you’re interested in personal development, or overall improvement of your business, give us a call at 1 (888) 823-7757 to find out how The RISE Programs Academy for Business Coaching and Leadership Training can help you break past your daily struggles and start soaring in success.

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